Die HolstenTherme in Kaltenkirchen

Die Karibik des Nordens

Kurse - Videoclips - So fühlt sich Urlaub an! 32 Grad, warmes Wasser, träumen unter Palmen und 1000m² Wasserfläche! Eine wunderbare Welt des Wohlfühlens, der Entspannung wie auch Wellness und Fitness bei jedem Wetter wartet auf Sie! Bringen Sie Körper, Geist und Seele im ErlebnisBad, in der SaunenWelt, im Warmwasser Freibad oder im FitnessStudio in Einklang. Lassen Sie sich auf einer Weltreise des Saunierens durch wohlriechende Aufgüsse in thematisierten Saunen verzaubern und bei Massagen verwöhnen. Im SoleRelaxpool mit 6% Solegehalt können Sie sich bei 33 Grad unter freiem Himmel schwerelos treiben lassen. Kinder finden ihr Glück auf der 92 Meter langen Riesenrutsche, bei Kindergeburtstagen und Animations- Veranstaltungen. Jung und Alt können neben Anfängerschwimmen, Wassergymnastik und weiteren Kursen auch ganze Wellnesstage erleben. Die mitten in Schleswig-Holstein gelegene, mehrfach ausgezeichnete HolstenTherme in Kaltenkirchen ist mit dem Auto (A7 Ausfahrt Kaltenkirchen) nur 20 Minuten von Hamburg entfernt oder mit dem HVV (AKN Haltestelle HolstenTherme) zu erreichen.
Massagen
Spüren Sie Balance und Harmonie.

Massagen

Gastronomie
Für jeden Geschmack etwas auf der Karte

Gastronomie

Download Prospekt

Professionelle Kurse

„Nicht auf das Wissen kommt es im Leben an, sondern auf die Taten.“ (Thomas Henry Huxley)

Das FitnessStudio der HolstenTherme bietet Ihnen mit seinem umfangreichen Angebot die besten Voraussetzungen für ein komfortables und gesundheitsorientiertes Training.

Sie trainieren nicht gerne alleine? Dann lassen Sie sich doch von unseren Kurstrainern mitreißen! Lernen Sie nette "Mitstreiter" kennen und genießen Sie Fitness gemeinsam! Das FitnessStudio der HolstenTherme bietet Kurse sowohl zur Kräftigung der gesamten Muskulatur als auch zum Training des Herz-Kreislauf-Systems an. Ob Pilates, Tsumba, Yoga oder Aqua Kick+Punch, bei uns findet jeder einen Gymnastik- oder AquaFitness Kurs, der seiner Leistungsfähigkeit entspricht.


 

Kurse

Ausdauer • Kräftigung • Entspannung

Kurse


Gymnastics

Ausdauer / Kräftigung
Zum Dance I (Einsteiger) Verschiedene Tänze wie Samba, Salsa und Merengue werden mit Aerobic-Elementen aufgepeppt. Kalorienverbrennen und Ausdauertraining leicht gemacht (45 Min.).

Zum Dance II (Fortgeschrittene) Verschiedene Tänze wie Samba, Salsa und Merengue werden mit Aerobic-Elementen aufgepeppt. Kalorienverbrennen und Ausdauertraining leicht gemacht (45 Min.).

Fitness Cocktail Trainingsinhalte für die motorischen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden hier kombiniert. Ein Früh-Kurs mit mittlerer Intensität, der fit für's Wochenende macht! (75 Min.).

Fitness Mix
Vielfältiges Ganzkörper-Programm für jederman, jeden Alters, mit oder ohne Trainingsgeräte zu entsprechender Musik, Stimmt auf das Wochenende ein und lässt den Stress vergessen (45 Min.).

Power Energy Ausgiebiges Training der Ausdauer- und Kraftfähigkeiten mit Freihanteln und Kleingeräten steigert die Leistungsfähigkeit und Lebensenergie (45 Min.).

Step for All Das perfekte Ausdauertraining auf dem Step für jedermann! Gesäß- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps ebenfalls gekräftigt (45 Min.).

Rücken Fitness Kräftigung und Mobilisation der Rückenmuskulatur zur Entlastung der Wirbelsäule (45 Min.).

Bodyforming Kräftigungsuebungen mit Kleingeräten trainieren den gesamten Körper und sorgen effektiv für eine wohlgeformte Figur (45 Min).

BBP Intensives Training zur Kräftigung und Straffung von Bauch, Beinen und Po (45 Min.).

Fun Fitness Ein gemischtes Workout mit Kraft und Cardioelementen trainieren den gesamten Körper (45 Min).




Entspannung
Pilates Kombination aus Dehn- und Kräftigungsübungen zum Aufbau eines kräftigen Körperzentrums. Pilates stärkt die Muskeln und verbessert die Haltung. Bitte dicke Socken und ein Sweatshirt mitbringen! (45 Min.).

Drums Alive
Das Trommeln auf Pezzibällen nach rhytmischer Musik schult je nach Schwerpunktsetzung Kraft, Ausdauer und Koordination (45 Min.).

KondiSling
Mal so richtig reinhängen! Ein ganzheitliches Ausdauertraining zur Kräftigung ganzer Muskelgruppen. Gezieltes Training der Rumpfstabilisation und der Koordination. Eine optimale Ergänzung zum Gerätetraining.

Yoga
Die indische Lehre vereint Körper- und Atemübungen, die das Wohlbefinden steigern und Stress mindern (45 Min).

ErlebnisBad und Sportbecken

Ausdauer / Kräftigung
Frühschwimmen Machen Sie sich fit für den ganzen Tag. Indoor von September bis Mai in der Sportbeckenhalle.

AquaKick + Punch Grundlegende Elemente aus der Kampfsportart „Kickboxen“, werden in ein abwechslungsreiches und sinnvolles Training eingearbeitet (45 Min.).

AquaBody-Fit Figur bewusstes "Problemzonen-Training" im flachen Wasser. Bauch, Oberschenkel und Po sollen profitieren (45 Min.).

AquaBasic Ein intensives Training im tiefen Wasser, wobei die Basisbewegungen im Vordergrund stehen (45 Min.).

AquaCardio-Fit Stabilisierung und Kräftigung des Herzkreislaufsystems mit intensivem Lauf und Bewegungstraining (45 Min.).

AquaCircuit Körperliche Fitness und aktive Bewegung. Es erwartet Sie ein Zirkel-Training als klassische Trainingseinheit (45 Min.).

AquaGym für Schwangere Bereiten Sie sich im Wasser entspannt auf die Geburt Ihres Kindes vor. Für ClubCard-Inhaber € 60,00.

Wassergymnastik Ein täglich wechselndes Gymnastikprogramm. Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Dehnübungen verbessern die allgemeine körperliche Fitness (30 Min.).

 

Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Früh-
Schwimmen
 EB  1)
6.00-9.00
Früh-
Schwimmen
 EB  1)
6.00-9.00
Früh-
Schwimmen
  EB  1)
6.00-9.00
Früh-
Schwimmen
 EB  1)
6.00-9.00
Früh-
Schwimmen
 EB  1)
6.00-9.00





Power Energy   G  
9.15
Pilates   G  
9.15
Bodyforming  G  
8.30
Fitness
Cocktail 

9.15





Kondisling   G  
10.30
AquaBasic  EB   3)
10.15
AquaBody-Fit  EB  
10.15
AquaBasic  EB  
10.15





Wassergymnastik
 EB   3)  | 11.00
Wassergymnastik
 
EB   2)  | 11.00
Rückenfitness   G  
10.30
Wassergymnastik
 EB   3)  | 11.00





Step for All   G  
18.00
AquaCardio-Fit
 
EB   2)  | 11.30
Wassergymnastik
 EB  
3)  | 11.00
Wassergymnastik
 EB   3)  | 11.00
Drums Alive   G  
17.00





Wassergymnastik
 EB   3)  | 18.00
BBP  G  
18.45
Wassergymnastik
 EB   3)  | 18.00
AquaCardio-Fit
 
EB   2 )  | 11.30
Wassergymnastik
 EB   3)  | 18.00





AquaBody-Fit  EB  
2)  | 19.00
AquaBody-Fit  EB 
 2)  |
18.45
ZumDance I 
18.30
AquaBody-Fit
 
EB   2)  | 18.15
FitnessMix 
18.00





RückenFitness  G   19.00 Fun Fitness 
19.40
AquaBasic  EB   2)
19.00
 Yoga  G   4)          18.30 AquaCircuit  EB   2)
19.00





Pilates   G  
20.00
AquaKick+Punch
 EB  2)  | 19.00
BBP  G  
20.00






Aqua Circuit   EB 
2
) | 20.00

ZumDance II  
19.30





AquaCardio-Fit  EB  2)  | 20.00





Kursdauer ca. 45 Minuten. Nicht an Feiertagen.

 G     Gymnastics

 EB   ErlebnisBad/Sportbecken

1)  September - Mai, kostenpflichtig.
2)  Wechselnde Trainer (vgl. Aushang bei der Schwimmaufsicht).
3)  Kursdauer 20 Minuten, auch am Samstag 11.00 Uhr. Nicht an Feiertagen.
4)  Dauer 75 Minuten.

 

GymKurskarte



GymKurskarte

Mit der 10er Gym-Kurskarte können Sie ohne Mitgliedschaft im FitnessStudio gezielt Ihre Kraft, Ihre Ausdauer und Ihre Beweglichkeit trainieren. Qualifizierte TrainerInnen helfen Ihnen, Ihre Trainingsziele mit viel Spaß an der Bewegung zu erreichen. Die Kurse stellen unterschiedliche Anforderungen an den Teilnehmer, so dass für jeden etwas dabei ist.





Einzelheiten im Überblick

Für Jugendliche ab 16 Jahre und Erwachsene
10 Termine exkl. Zirkeltraining lt. Kursplan des FitnessStudios der HolstenTherme (nicht an Feiertagen)
Gilt nicht für die Angebote Frühschwimmen bzw. AquaGym für Schwangere
Dauer 45 Minuten
Informationen bei Dr. Nicole Konnowski und ihrem Team, Tel. 04191/9122-17 



Tarife


Tarife Gymkurskarte
 
10er Kurs inkl. 10 Thermen-Tickets für 2 Std.
95,00
inkl. Getränke-Pauschale im FitnessStudio
Enthaltene Thermen-Tickets werden zur Durchführung des Kurses benötigt.

Jetzt bestellen


 

Jugendkurs

Dieser Kurs richtet sich an alle Jugendliche, die zukünftig gesundheitsbewusst im FitnessStudio trainieren möchten, egal ob sie sich dann für eine Fitness-Jugend-Mitgliedschaft entscheiden. 

Jugendkurs

Unter fachlicher Anleitung eines speziell ausgebildeten Jugendkrafttrainers werden den Teilnehmern neben den Vorteilen auch mögliche Risiken bewusst gemacht. Deshalb gibt es zu den praktischen Übungen auch theoretische Informationen über das Training.

Sollte nach Absolvierung des Kurses eine Jugendmitgliedschaft (Club Jug Fit 2) abgeschlossen werden, reduziert sich die einmalige Betreuungsgebühr um 40 Euro. Der Jugend-Fitness-Tarif (Club Jug Fit 2) für monatlich 33 Euro zzgl. Getränkepauschale ermöglicht es den 13- bis 16-Jährigen das FitnessStudio werktags bis 17 Uhr und an den Wochenenden ganztägig inkl. Sportbecken und ErlebnisBad für 2 Stunden täglich zu nutzen.




Einzelheiten im Überblick

Für Jugendliche von 13-16 Jahre (max. Teilnehmerzahl 8 Personen)
Kurs findet unter Anleitung eines speziell ausgebildeten Jugendkrafttrainers statt.
Vermittlung von theoretischen Informationen (Vorteile und Risiken) sowie praktischen Übungen.
6 Termine, jeweils um 13 Uhr.
Dauer 90 Minuten je Einheit
Anmeldung: Buchen Sie bitte den Kurs direkt an der Club- & Wellnessberatung und kaufen Sie eine Mehrfachkarte. Erst dann ist die Anmeldung erfolgt.
Nach Absolvierung dieses Kurses besteht die Möglichkeit dem FitnessStudio beizutreten. Die Betreuungsgebühr von 59,00 € wird in diesem Fall auf 19,00 € reduziert.
Für Fragen und Informationen steht Ihnen Dr. Nicole Konnowski und Ihr Team zur Verfügung. Wir sind wir für Sie persönlich, telefonisch und per eMail erreichbar. Sprechen Sie auch gerne die Club & Wellness Beratung an.

Frau Dr. Nicole Konnowski (Leitung FitnessStudio), Herr Markus Luserke (Kursleiter mit Fortbildung Jugendkurstraining) Tel. 04191/91 22 17
Club & Wellnessberatung (täglich von 12.30 - 20.00 Uhr) Tel. 04191/91 22 31

Terminanfrage


Termine 2013

Zurzeit keine Termine





Tarife

Tarife Jugendkurs
 
6er Kurs á 90 Minuten
99,00
Wird nach Kursende eine Jugendmitgliedschaft (Club Jug Fit 2) abgeschlossen, reduziert sich die einmalige Betreuungsgebühr von 59,00 Euro auf 19,00 Euro.

Terminanfrage




Eincheck- und Auscheck-Terminal
Eine computergestützte Trainingssoftware mit einem Schlüssel als „Personal Trainer“ führt Sie sicher durch Ihr Programm, unterstützt die korrekte Durchführung und liefert eine professionelle Ergebnis-Dokumentation.
Cardiotraining
Anspruchsvolles Ausdauertraining im Cardio-Bereich auf Crosstrainern, Laufbändern und Fahrrädern.
Beintraining
Im Kraft-Bereich trainieren Sie auf den unterschiedlichsten Geräte die gezielte Stärkung der Bein-Muskulatur.
Zirkeltraining
Die Hauptmuskelgruppen werden nach festgelegter Geräte-Reihenfolge abwechselnd belastet. Zirkeltraining ist ein schonendes und effektives Ganzkörpertraining im Kraftausdauerbereich.
Gymnastics
Die Kurse finden statt in einem mit modernster Licht- und Akustik-Technik ausgestatteten Aerobic-Bereich.
Cardio-Kino
Ein Cardio-Kino mit TV- und Radio-Programmen, die von unseren Mitgliedern ausgewählt wurden, begleitet Sie während des Trainings. Über Kopfhörer können Sie Ihre individuelle Programmauswahl genießen.