Holsten Therme
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Die HolstenTherme in Kaltenkirchen

Die Karibik des Nordens

Kurse - So fühlt sich Urlaub an! 32 Grad, warmes Wasser, träumen unter Palmen und 1000m² Wasserfläche! Eine wunderbare Welt des Wohlfühlens, der Entspannung wie auch Wellness und Fitness bei jedem Wetter wartet auf Sie! Bringen Sie Körper, Geist und Seele im ErlebnisBad, in der SaunenWelt, im Warmwasser Freibad oder im FitnessStudio in Einklang. Lassen Sie sich auf einer Weltreise des Saunierens durch wohlriechende Aufgüsse in thematisierten Saunen verzaubern und bei Massagen verwöhnen. Im SoleRelaxpool mit 6% Solegehalt können Sie sich bei 33 Grad unter freiem Himmel schwerelos treiben lassen. Kinder finden ihr Glück auf der 92 Meter langen Riesenrutsche, bei Kindergeburtstagen und Animations- Veranstaltungen. Jung und Alt können neben Anfängerschwimmen, Wassergymnastik und weiteren Kursen auch ganze Wellnesstage erleben. Die mitten in Schleswig-Holstein gelegene, mehrfach ausgezeichnete HolstenTherme in Kaltenkirchen ist mit dem Auto (A7 Ausfahrt Kaltenkirchen) nur 20 Minuten von Hamburg entfernt oder mit dem HVV (AKN Haltestelle HolstenTherme) zu erreichen.

Professionelle Kurse

„Nicht auf das Wissen kommt es im Leben an, sondern auf die Taten.“ (Thomas Henry Huxley)

Das FitnessStudio der HolstenTherme bietet Ihnen mit seinem umfangreichen Angebot die besten Voraussetzungen für ein komfortables und gesundheitsorientiertes Training.


Sie trainieren nicht gerne alleine? Dann lassen Sie sich doch von unseren Kurstrainern mitreißen! Lernen Sie nette "Mitstreiter" kennen und genießen Sie Fitness gemeinsam! Das FitnessStudio der HolstenTherme bietet Kurse sowohl zur Kräftigung der gesamten Muskulatur als auch zum Training des Herz-Kreislauf-Systems an. Ob Pilates, Zumba®, Yoga oder Aqua Kick+Punch, bei uns findet jeder einen Gymnastik- oder AquaFitness Kurs, der seiner Leistungsfähigkeit entspricht.

Tipp: LES MILLS Gruppenfitness-Kurse  

 

Body & Mind




FitnessStudio





Hatha Yoga

Körper, Geist und Seele werden durch die Elemente (Pranayama Atemlehre/Energielenkung), den Sonnengruß, fließende oder statische Körperübungen und die abschließende Tiefenentspannung in Einklang gebracht.




Rücken Fitness

Rücken Fitness kräftigt und mobilisiert die Rückenmuskulatur zur Entlastung der Wirbelsäule.




Pilates

Pilates verbessert die Körperhaltung durch eine Kombination aus Dehn- und Kräftigungsübungen zum Aufbau eines kräftigen Körperzentrums.



 

Gesundheit




FitnessStudio





Faszientraining

Verklebungen der Muskulatur werden bei diesem Training mit der Faszienrolle gelöst und führen dabei zu mehr Beweglichkeit und Kraft.




Aktiv 60+

Aktiv 60+ ist ein altersangepasstes Training der Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Im Fokus stehen dabei Alltagsbewegungen und das Gleichgewicht zur Vermeidung alterstypischer Verschleißerscheinungen.




Flexi Workout

Flexi Workout bewirkt durch den Schwungstab eine reflektorische Anspannung der Tiefenmuskulatur. Steigert die Kraftausdauer und stabilisiert Rücken und Gelenke.




Functional Training Vital

Functional Training Vital verbessert das Zusammenspiel der Muskulatur und sorgt durch die alltagsnahen Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht für eine verbesserte Koordination und Kraft.



 

Kardio




FitnessStudio





KamiBo®

Extrem ansteckend! Forderndes und athletisches Martial-Arts Intervalltraining. Für den ganzen Körper und für jede Fitness.




Zumba®

Zumba® ist ein Tanz- Fitness Programm zu heißen Rhythmen mit einfachen Choreografien aus dem Bereich Latindance (z.B. Samba, Salsa, Merengue) welche mit Aerobicelementen aufgepeppt werden.




BOKWA®

BOKWA® ist ein Tanz-Fitness Programm mit Kombinationen aus dem Boxen (BO) und dem afrikanischen Tanz Kwaito (KWA). Zu aktueller Musik tanzen Sie die Linien von Zahlen und Buchstaben nach.




Step for All

Step for All ist das perfekte Ausdauertraining auf dem Step für Jedermann! Gesäß- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps gekräftigt.




DrumsAlive

DrumsAlive ist intensives Trommeln auf Pezzibällen nach rhythmischer Musik macht nicht nur Spaß, sondern bringt Kraft, Ausdauer und schult die Koordination.



 

Kraft




FitnessStudio





SpringSunday

SpringSunday ist unser sportliches Highlight der Woche. Verschiedene mitreißende Stundenkonzepte für Jedermann/-frau zum ausprobieren.




BBP meets Step

BBP meets Step ist ein intensives Training zur Kräftigung und Straffung von Bauch, Beinen und Po.




Slingtraining

Slingtraining bietet das effektivste Kursprogramm zur Stabilisierung des Rumpfes. Durch das Training mit einem Schlingensystem und dem eigenen Körpergewicht wird die gelenknahe Muskulatur besonders beansprucht.



 

Kleingruppentraining




FitnessStudio


Kleingruppentraining

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die in kurzer Zeit die Grundformen der Bewegung trainieren und für einen stabilen, beweglichen Körper sorgen.

 BeBack: Rumpftraining der Extraklasse!
 BeFlex: Faszienrelease und Dehnung
 BeFunctional: Alle Muskelgruppen in einem Training

 

LESMILLS™



LES MILLS™ ist weltweit anerkannt und führend im Gruppen-Fitnessbereich. In über 80 Ländern werden in rund 14.000 Clubs, davon ca. 1.000 in Deutschland, professionelle und motivierende Fitness-Kurse angeboten. Gruppen-Fitness, die begeistert.


FitnessStudio

LES MILLS™ Fitness-Kurse sind unter fachlicher Anleitung geführte choreografierte Gruppen-Workouts, sie bieten maximale Intensität und ultimative Resultate. Die Kurse nutzen die Dynamik und Energie der gesamten Gruppe. Im FitnessStudio werden die LES MILLS™ Kurse mit Begeisterung durchgeführt.

Zur Auswahl stehen fünf LES MILLS™ Fitness-Kurse für unterschiedliche Anforderungen.

Body Balance
 
 
Body Pump
 
 
BodyAttack
 
 
BodyVive
 
 
CXWORX
 





BODYBALANCE™

BodyBalance™ – eine Oase für Körper und Geist.
Ist der Yoga, Tai Chi und Pilates Kurs, welcher vom Alltagsstress befreit, Körper und Geist ins Gleichgewicht bringt und Kraft und Beweglichkeit erhöht.


LES MILLS Body Balance

Was bringt Dir BodyBalance™?

  Du baust Stress ab und entspannst
  Du schärfst Körperbewusstsein und Geist
  Du lernst kontrolliert zu atmen
  Du verbesserst Beweglichkeit und Bewegungsradius
  Du trainierst Deine Bauch- und Rückenmuskulatur
  Du verbrennst Kalorien
  Du förderst Dein Herz-Kreislauf-System




BODYPUMP™

BodyPump™ – werde athletisch und stark.
Ist das Original-Langhantelprogramm, welches Kraft und Ausdauer des gesamten Körpers steigert. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht der Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse!

LES MILLS Body Pump


Was bringt Dir BodyPump™?

  Du kannst bis zu 560 Kalorien pro Stunde verbrennen
  Du steigerst Deine Kraft
  Du verbesserst Deine allgemeine Fitness
  Du stärkst und formst Deine Muskulatur
  Du erhöhst Deine Knochendichte und beugst hervorragend Osteoporose vor
  Du hast immer wieder neue Erfolgsergebnisse




CXWORX™

CxWorx™ – deine ganze Kraft aus der Mitte heraus.
Kräftigt und formt die Rumpfmuskulatur und verbessert die funktionelle Kraft, Balance und Mobilität durch ausgefeilte Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Tubes und Gewichten. Du trainierst die Muskeln so, wie du sie im Alltag einsetzt. Kurze Pausen und dynamische Wechsel der beanspruchten Muskelpartien bringen tolle Trainingsergebnisse.

LES MILLS Body Balance


Was bringt Dir CxWorx™?

  Du absolvierst in 30 Minuten ein sehr effizientes Workout
  Du festigst und formst Deine Core-Muskulatur
  Du verbesserst Deine funktionelle Kraft für eine bessere Balance und Mobilität und Verletzungsprävention
  Du verstehst, wie der Core funktioniert, und die Wichtigkeit für deine Gesundheit
  Du wirst schneller rennen, stärker auftreten und stabiler stehen




BODYATTACK™

BodyAttack™ – bringt dir Kraft und Ausdauer.
Sportinspiriente hochenergetische Kardiointervalltraining, welches athletische Aerobicübungen mit Kraft- und Stabilitätstraining kombiniert.  Egal ob Du Profi oder Beginner bist, das energiegeladene Intervall-Training mit kraftvoller Musik motivieren Dich Deine Fitnessziele zu erreichen.

LES MILLS BodyAttack™

Was bringt Dir BodyAttack™?

  Du verbrennst jede Menge Kalorien
  Du formst und kräftigst Deinen Körper
  Du verbesserst Deine allgemeine Fitness und Ausdauer für belastungsintensive Sportarten
  Du steigerst Deine Kraft durch Muskel-Kräftigung
  Du wirst schneller rennen, stärker auftreten und stabiler stehen
  Du erweiterst Deine Herz- und Lungenkapazität durch ein Ganzkörper-Cardio-Workout 




BODYVIVE 3.1™

BodyVive™ – bringt dir Ausdauer, Kraft und Core-Training.
Drei Workouts in einem Programm bei variabler Intensität. Es ist die perfekte Mischung aus Kraft-, Kardio- und Coretraining für einsteiger und Wiedereinsteiger. Mit Widerstands-Tubes und spaßiger Musik.
 

LES MILLS BodyVive™

Was bringt Dir BodyVive™?

  Du verbesserst Muskelstärke und Ausdauer
  Du förderst Dein Herz-Kreislauf-System
  Du verbesserst Beweglichkeit und Bewegungsradius
  Du verbesserst Balance und Wendigkeit
  Du verbesserst Deine Körperhaltung
  Du nimmst ab durch erhöhten Kalorienverbrauch
  Du reduzierst das Risiko von Knochen- und Gelenkverschleiß
  Du fühlst Dich fitter, aktiver und gesünder





 

AquaFitness




AquaFitness

ErlebnisBad und Sportbecken


Machen Sie sich fit im Erlebnisbad und Sportbecken!

Das professionelle Team der HolstenTherme bietet montags bis freitags ein modernes und abwechslungsreiches AquaFitness-Programm an.

Bereits im Preis enthalten sind die täglich wechselnde Wassergymnastik. Zusätzlich gibt es spezielle Kurse, die, je nach Zielrichtung, im tiefen oder flachen Wasser stattfinden und ein intensives Training für den ganzen Körper beinhalten. Im Programm finden Sie auch eine Wassergymnastik für Schwangere, die werdende Mütter entspannt auf die Geburt des Kindes vorbereitet.


Kurse im ErlebnisBad und Sportbecken

AquaFitness Kurse




Tarife Gymkurskarte



Tarife Gymkurskarte
 
10er Kurs inkl. 10 Thermen-Tickets für 2 Std.

 
107,00
 
inkl. Getränke-Pauschale im FitnessStudio
Enthaltene Thermen-Tickets werden zur Durchführung des Kurses benötigt.



ClubCard FitnessStudio
Möchten Sie sich fit halten, regelmäßig Kurse im FitnessStudio besuchen? Dann wäre vielleicht die ClubCard FitnessStudio etwas für Sie. Trainieren wann und sooft Sie wollen. Oder möchten Sie einfach nur Schwimmen und sich mit Gleichgesinnten austauschen? Mit der ClubCard AquaFitness sparen schon ab einem Besuch pro Woche.

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