Die HolstenTherme in Kaltenkirchen

Die Karibik des Nordens

Kurse - Videoclips - So fühlt sich Urlaub an! 32 Grad, warmes Wasser, träumen unter Palmen und 1000m² Wasserfläche! Eine wunderbare Welt des Wohlfühlens, der Entspannung wie auch Wellness und Fitness bei jedem Wetter wartet auf Sie! Bringen Sie Körper, Geist und Seele im ErlebnisBad, in der SaunenWelt, im Warmwasser Freibad oder im FitnessStudio in Einklang. Lassen Sie sich auf einer Weltreise des Saunierens durch wohlriechende Aufgüsse in thematisierten Saunen verzaubern und bei Massagen verwöhnen. Im SoleRelaxpool mit 6% Solegehalt können Sie sich bei 33 Grad unter freiem Himmel schwerelos treiben lassen. Kinder finden ihr Glück auf der 92 Meter langen Riesenrutsche, bei Kindergeburtstagen und Animations- Veranstaltungen. Jung und Alt können neben Anfängerschwimmen, Wassergymnastik und weiteren Kursen auch ganze Wellnesstage erleben. Die mitten in Schleswig-Holstein gelegene, mehrfach ausgezeichnete HolstenTherme in Kaltenkirchen ist mit dem Auto (A7 Ausfahrt Kaltenkirchen) nur 20 Minuten von Hamburg entfernt oder mit dem HVV (AKN Haltestelle HolstenTherme) zu erreichen.
Massagen
Spüren Sie Balance und Harmonie.

Massagen

Gastronomie
Für jeden Geschmack etwas auf der Karte

Gastronomie

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Professionelle Kurse

„Nicht auf das Wissen kommt es im Leben an, sondern auf die Taten.“ (Thomas Henry Huxley)

Das FitnessStudio der HolstenTherme bietet Ihnen mit seinem umfangreichen Angebot die besten Voraussetzungen für ein komfortables und gesundheitsorientiertes Training.

Sie trainieren nicht gerne alleine? Dann lassen Sie sich doch von unseren Kurstrainern mitreißen! Lernen Sie nette "Mitstreiter" kennen und genießen Sie Fitness gemeinsam! Das FitnessStudio der HolstenTherme bietet Kurse sowohl zur Kräftigung der gesamten Muskulatur als auch zum Training des Herz-Kreislauf-Systems an. Ob Pilates, Tsumba, Yoga oder Aqua Kick+Punch, bei uns findet jeder einen Gymnastik- oder AquaFitness Kurs, der seiner Leistungsfähigkeit entspricht.

NEU: KondiSling

 

Kurse

Ausdauer • Kräftigung • Entspannung

Kurse


Gymnastics

Ausdauer / Kräftigung
Fun Fitness Ein gemischtes Workout mit Kraft und Cardioelementen trainieren den gesamten Körper.

Zum Dance Verschiedene Tänze wie Samba, Salsa und Merengue werden mit Aerobic-Elementen aufgepeppt. Kalorienverbrennen und Ausdauertraining leicht gemacht.

Step for all Das perfekte Ausdauertraining auf dem Step für jedermann! Gesäß- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps ebenfalls gekräftigt.

Fitness Cocktail Trainingsinhalte für die motorischen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden hier kombiniert. Ein Früh-Kurs mit mittlerer Intensität, der fit für's Wochenende macht!

Power Energy Ausgiebiges Training der Ausdauer- und Kraftfähigkeiten mit Freihanteln und Kleingeräten steigert die Leistungsfähigkeit und Lebensenergie (75 Min.).

Soft Fitness Ein schonendes Fitnesstraining, das Elemente aus dem Yoga mit konventionellen Übungen der Körperkräftigung verbindet. Ganzkörperübungen verbessern die Beweglichkeit, die Stabilisationskraft und die Balance.

Rückenfitness Kräftigung und Mobilisation der Rückenmuskulatur zur Entlastung der Wirbelsäule.

Fitness Mix
Vielfältiges Ganzkörper-Programm für jederman, jeden Alters, mit oder auch ohne Trainingsgeräte zu entsprechender Musik, die einen auf das Wochenende einstimmt und den Stress der vergangenen Woche vergessen lässt.

KondiSling
Mal so richtig reinhängen! Ein ganzheitliches Ausdauertraining zur Kräftigung ganzer Muskelgruppen. Gezieltes Training der Rumpfstabilisation und der Koordination. Eine optimale Ergänzung zum Gerätetraining.

Zirkeltraining
Geführtes Kraftausdauertraining an Geräten im Zirkeltraining für alle Muskelgruppen. (30 Min.)

BBP Intensives Training zur Kräftigung und Straffung von Bauch, Beinen und Po.

Bodyforming Kräftigungsübungen mit Kleingeräten traininieren den gesamten Körper und sorgen effektiv für eine wohlgeformte Figur.


Entspannung
Pilates Kombination aus Dehn- und Kräftigungsübungen zum Aufbau eines kräftigen Körperzentrums. Pilates stärkt die Muskeln und verbessert die Haltung (Bitte dicke Socken und ein Sweatshirt mitbringen!).

Yoga Die indische Lehre vereint Körper- und Atemübungen, die das Wohlbefinden steigern und Stress mindern (Dauer 75 min.).

ErlebnisBad und Sportbecken

Ausdauer
Frühschwimmen Machen Sie sich fit für den ganzen Tag. Indoor von September bis Mai in der Sportbeckenhalle.

AquaKick + Punch Grundlegende Elemente aus der Kampfsportart „Kickboxen“, werden in ein abwechslungsreiches und sinnvolles Training eingearbeitet.

AquaBasic Ein intensives Training im tiefen Wasser, wobei die Basisbewegungen im Vordergrund stehen.

AquaBody-Fit Figur bewusstes "Problemzonen-Training" im flachen Wasser. Bauch, Oberschenkel und Po sollen profitieren.

AquaCardio-Fit Stabilisierung und Kräftigung des Herzkreislaufsystems mit intensivem Lauf und Bewegungstraining.

AquaCircuit Körperliche Fitness und aktive Bewegung. Es erwartet Sie ein Zirkel-Training als klassische Trainingseinheit.

AquaGym für Schwangere Bereiten Sie sich im Wasser entspannt auf die Geburt Ihres Kindes vor. Für ClubCard-Inhaber € 60,00.

 

Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Früh-
Schwimmen
 EB  1)
6.00-9.00
Früh-
Schwimmen
 EB  1)
6.00-9.00
Früh-
Schwimmen
  EB  1)
6.00-9.00
Früh-
Schwimmen
 EB  1)
6.00-9.00
Früh-
Schwimmen
 EB  1)
6.00-9.00





Pilates   G  
9.15
Bodyforming  G  
8.30
Fitness
Cocktail 

9.15





Power Energy   G  
9.15
Wassergymnastik
 EB   3)  | 11.00
AquaBody-Fit  EB  
10.15
AquaBasic  EB  
10.15
Wassergymnastik
 EB   3)  | 11.00





Wassergymnastik
 EB   3)  | 11.00
AquaBasic  EB   2)
10.15
Zirkeltraining
10.15
Wassergymnastik
 EB   3)  | 11.00





Step for All

18.00
AquaCardio-Fit
 
EB   2)  | 11.30
Wassergymnastik
 EB   3)  | 11.00
Rückenfitness   G  
10.30





Wassergymnastik
 EB   3)  | 18.00
Wassergymnastik
 EB   3)  | 18.00
AquaCardio-Fit
 
EB   2 )  | 11.30
Wassergymnastik
 EB   3)  | 18.00





AquaBody-Fit  EB  
2)  | 19.00
BBP  G   Team  | 18.45 Soft Fitness 
18.30
AquaBody-Fit
 
EB   2)  | 18.15
FitnessMix 
18.00





RückenFitness  G   19.00 AquaBody-Fit  EB 
 2)  |
18.45
AquaBasic  EB   2)
19.00
 Yoga  G    4)          18.30 AquaCircuit  EB   2)
19.00





Pilates   G  
20.00
Fun Fitness 
19.40
AquaKick+Punch
 EB  2)  | 19.00






Aqua Circit   EB 
2)  | 20.00

Zum Dance  
19.30





AquaCardio-Fit  EB  2)  | 20.00





Kursdauer ca. 45 Minuten. Nicht an Feiertagen.

 G    Gymnastics

 EB   ErlebnisBad/Sportbecken

 Z    Zirkeltraining

1)  September - Mai, kostenpflichtig.
2)  Wechselnde Trainer (vgl. Aushang bei der Schwimmaufsicht).
3)  Kursdauer 20 Minuten, auch am Samstag 11.00 Uhr. Nicht an Feiertagen.
4)  Dauer 75 Minuten.

 

GymKurskarte



GymKurskarte

Mit der 10er Gym-Kurskarte können Sie ohne Mitgliedschaft im FitnessStudio gezielt Ihre Kraft, Ihre Ausdauer und Ihre Beweglichkeit trainieren. Qualifizierte TrainerInnen helfen Ihnen, Ihre Trainingsziele mit viel Spaß an der Bewegung zu erreichen. Die Kurse stellen unterschiedliche Anforderungen an den Teilnehmer, so dass für jeden etwas dabei ist.





Einzelheiten im Überblick

Für Jugendliche ab 16 Jahre und Erwachsene
10 Termine exkl. Zirkeltraining lt. Kursplan des FitnessStudios der HolstenTherme (nicht an Feiertagen)
Gilt nicht für die Angebote Frühschwimmen bzw. AquaGym für Schwangere
Dauer: 45 Minuten
Informationen bei Dr. Nicole Konnowski und ihrem Team, Tel. 04191/9122-17 



Tarife


Tarife Gymkurskarte
 
10er Kurs inkl. 10 Thermen-Tickets für 2 Std.
95,00
inkl. Getränke-Pauschale im FitnessStudio
Enthaltene Thermen-Tickets werden zur Durchführung des Kurses benötigt.

Jetzt bestellen

KondiSling

 
KondiSling

Hängen Sie sich mal so richtig rein. Mit dem Kurs KondiSling können Sie ohne Mitgliedschaft im FitnessStudio gezielt die Kräftigung ganzer Muskelgruppen, Ihre Ausdauer, Koordination und Ihre Beweglichkeit trainieren. Qualifizierte TrainerInnen helfen Ihnen, Ihre Trainingsziele mit viel Spaß an der Bewegung zu erreichen. KondiSling ist eine optimale Ergänzung zum Gerätetraining.





Einzelheiten im Überblick

Für Jugendliche ab 16 Jahre und Erwachsene
6 Termine lt. Kursplan des FitnessStudios der HolstenTherme (nicht an Feiertagen)
Dauer 45 Minuten je Einheit
Informationen bei Dr. Nicole Konnowski und ihrem Team, Tel. 04191/9122-17 
Anmeldung an der Rezeption und Club & Wellness Beratung, Tel. 04191/9122-19 / -31



Termine 2012

Kostenfreie Informationsveranstaltungen im FitnessStudio mit Praxisübungen:

Mittwoch
Donnerstag
Samstag
Mittwoch
Mittwoch
02.05.,
10.05.,
12.05.,
16.05.,
16.05.,
10:30 Uhr
18:00 Uhr
11:00 Uhr
10:30 Uhr
18:00 Uhr



Kurse:

Kurs 01
Kurs 02
23.05.,
21.06.,
10:00 Uhr
17:30 Uhr


Terminanfrage



Tarife


Tarife KondiSling
 
6er Kurs inkl. 6 Thermen-Tickets für 2 Std.
96,00
Für Club-Card Inhaber
48,00
inkl. Getränke-Pauschale im FitnessStudio
Enthaltene Thermen-Tickets werden zur Durchführung des Kurses benötigt.


Eincheck- und Auscheck-Terminal
Eine computergestützte Trainingssoftware mit einem Schlüssel als „Personal Trainer“ führt Sie sicher durch Ihr Programm, unterstützt die korrekte Durchführung und liefert eine professionelle Ergebnis-Dokumentation.
Cardiotraining
Anspruchsvolles Ausdauertraining im Cardio-Bereich auf Crosstrainern, Laufbändern und Fahrrädern.
Oberkörpertraining
Im Kraft-Bereich trainieren Sie auf den unterschiedlichsten Geräte die gezielte Stärkung der Oberkörper-Muskulatur.
Beintraining
Im Kraft-Bereich trainieren Sie auf den unterschiedlichsten Geräte die gezielte Stärkung der Bein-Muskulatur.
Gymnastics
Die Kurse finden statt in einem mit modernster Licht- und Akustik-Technik ausgestatteten Aerobic-Bereich.
Cardio-Kino
Ein Cardio-Kino mit TV- und Radio-Programmen, die von unseren Mitgliedern ausgewählt wurden, begleitet Sie während des Trainings. Über Kopfhörer können Sie Ihre individuelle Programmauswahl genießen.