Die HolstenTherme in Kaltenkirchen

Die Karibik des Nordens

Kurse - So fühlt sich Urlaub an! 32 Grad, warmes Wasser, träumen unter Palmen und 1000m² Wasserfläche! Eine wunderbare Welt des Wohlfühlens, der Entspannung wie auch Wellness und Fitness bei jedem Wetter wartet auf Sie! Bringen Sie Körper, Geist und Seele im ErlebnisBad, in der SaunenWelt, im Warmwasser Freibad oder im FitnessStudio in Einklang. Lassen Sie sich auf einer Weltreise des Saunierens durch wohlriechende Aufgüsse in thematisierten Saunen verzaubern und bei Massagen verwöhnen. Im SoleRelaxpool mit 6% Solegehalt können Sie sich bei 33 Grad unter freiem Himmel schwerelos treiben lassen. Kinder finden ihr Glück auf der 92 Meter langen Riesenrutsche, bei Kindergeburtstagen und Animations- Veranstaltungen. Jung und Alt können neben Anfängerschwimmen, Wassergymnastik und weiteren Kursen auch ganze Wellnesstage erleben. Die mitten in Schleswig-Holstein gelegene, mehrfach ausgezeichnete HolstenTherme in Kaltenkirchen ist mit dem Auto (A7 Ausfahrt Kaltenkirchen) nur 20 Minuten von Hamburg entfernt oder mit dem HVV (AKN Haltestelle HolstenTherme) zu erreichen.

Professionelle Kurse

Das FitnessStudio der HolstenTherme bietet Ihnen mit seinem umfangreichen Angebot die besten Voraussetzungen für ein komfortables und gesundheitsorientiertes Training.

Tipp: FitnessGuide - Kurse auf einen Blick  

 

Body & Mind




FitnessStudio





Hatha Yoga

Körper, Geist und Seele werden durch die Elemente (Pranayama Atemlehre/Energielenkung), den Sonnengruß, fließende oder statische Körperübungen und die abschließende Tiefenentspannung in Einklang gebracht.




Pilates

Pilates verbessert die Körperhaltung durch eine Kombination aus Dehn- und Kräftigungsübungen zum Aufbau eines kräftigen Körperzentrums.



 

Gesundheit




FitnessStudio





Faszientraining

Verklebungen der Muskulatur werden bei diesem Training mit der Faszienrolle gelöst und führen dabei zu mehr Beweglichkeit und Kraft.




Flexi

Flexi bewirkt durch den Schwungstab eine reflektorische Anspannung der Tiefenmuskulatur. Steigert die Kraftausdauer und stabilisiert Rücken und Gelenke.




Functional Training

Functional Training Vital verbessert das Zusammenspiel der Muskulatur und sorgt durch die alltagsnahen Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht für eine verbesserte Koordination und Kraft.




Rücken Fitness

Rücken Fitness kräftigt und mobilisiert die Rückenmuskulatur zur Entlastung der Wirbelsäule.



 

Kardio




FitnessStudio





KamiBo®

Extrem ansteckend! Forderndes und athletisches Martial-Arts Intervalltraining. Für den ganzen Körper und für jede Fitness.




Zumba®

Zumba® ist ein Tanz- Fitness Programm zu heißen Rhythmen mit einfachen Choreografien aus dem Bereich Latindance (z.B. Samba, Salsa, Merengue) welche mit Aerobicelementen aufgepeppt werden.




Step

Step for All ist das perfekte Ausdauertraining auf dem Step für Jedermann! Gesäß- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps gekräftigt.




Drums

Drums ist intensives Trommeln auf Pezzibällen nach rhythmischer Musik macht nicht nur Spaß, sondern bringt Kraft, Ausdauer und schult die Koordination.



 

Kraft




FitnessStudio





BodyWorkout

BodyWorkout ist ein variables Kursprogramm, welches den gesamten Körper trainiert und für eine wohlgeformte Figur sorgt.




PowerSpecial

PowerSpecial ist unser variables Power Trainingsprogramm, siehe Interaktiver Kursplan.




BBP

BBP ist ein intensives Training zur Kräftigung und Straffung von Bauch, Beinen und Po.




Slingtraining

Slingtraining bietet das effektivste Kursprogramm zur Stabilisierung des Rumpfes. Durch das Training mit einem Schlingensystem und dem eigenen Körpergewicht wird die gelenknahe Muskulatur besonders beansprucht.



 

Kleingruppentraining




FitnessStudio


Kleingruppentraining

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die in kurzer Zeit die Grundformen der Bewegung trainieren und für einen stabilen, beweglichen Körper sorgen.

 BeBack: Rumpftraining der Extraklasse!
 BeFlex: Faszienrelease und Dehnung
 BeFunctional: Alle Muskelgruppen in einem Training


 

LESMILLS™



LES MILLS™ ist weltweit anerkannt und führend im Gruppen-Fitnessbereich. In über 80 Ländern werden in rund 14.000 Clubs, davon ca. 1.000 in Deutschland, professionelle und motivierende Fitness-Kurse angeboten. Gruppen-Fitness, die begeistert.


FitnessStudio

LES MILLS™ Fitness-Kurse sind unter fachlicher Anleitung geführte choreografierte Gruppen-Workouts, sie bieten maximale Intensität und ultimative Resultate. Die Kurse nutzen die Dynamik und Energie der gesamten Gruppe. Im FitnessStudio werden die LES MILLS™ Kurse mit Begeisterung durchgeführt.

Zur Auswahl stehen drei LES MILLS™ Fitness-Kurse für unterschiedliche Anforderungen.

Bodybalance
 
 
Bodypump
 
 
CXWORX
 





BODYBALANCE™

BodyBalance™ – eine Oase für Körper und Geist.
Ist der Yoga, Tai Chi und Pilates Kurs, welcher vom Alltagsstress befreit, Körper und Geist ins Gleichgewicht bringt und Kraft und Beweglichkeit erhöht.


LES MILLS Body Balance

Was bringt Dir BodyBalance™?

  Du baust Stress ab und entspannst
  Du schärfst Körperbewusstsein und Geist
  Du lernst kontrolliert zu atmen
  Du verbesserst Beweglichkeit und Bewegungsradius
  Du trainierst Deine Bauch- und Rückenmuskulatur
  Du verbrennst Kalorien
  Du förderst Dein Herz-Kreislauf-System




BODYPUMP™

BodyPump™ – werde athletisch und stark.
Ist das Original-Langhantelprogramm, welches Kraft und Ausdauer des gesamten Körpers steigert. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht der Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse!

LES MILLS Body Pump


Was bringt Dir BodyPump™?

  Du kannst bis zu 560 Kalorien pro Stunde verbrennen
  Du steigerst Deine Kraft
  Du verbesserst Deine allgemeine Fitness
  Du stärkst und formst Deine Muskulatur
  Du erhöhst Deine Knochendichte und beugst hervorragend Osteoporose vor
  Du hast immer wieder neue Erfolgsergebnisse




CXWORX™

CxWorx™ – deine ganze Kraft aus der Mitte heraus.
Kräftigt und formt die Rumpfmuskulatur und verbessert die funktionelle Kraft, Balance und Mobilität durch ausgefeilte Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Tubes und Gewichten. Du trainierst die Muskeln so, wie du sie im Alltag einsetzt. Kurze Pausen und dynamische Wechsel der beanspruchten Muskelpartien bringen tolle Trainingsergebnisse.

LES MILLS Body Balance


Was bringt Dir CxWorx™?

  Du absolvierst in 30 Minuten ein sehr effizientes Workout
  Du festigst und formst Deine Core-Muskulatur
  Du verbesserst Deine funktionelle Kraft für eine bessere Balance und Mobilität und Verletzungsprävention
  Du verstehst, wie der Core funktioniert, und die Wichtigkeit für deine Gesundheit
  Du wirst schneller rennen, stärker auftreten und stabiler stehen


 

 

FloatFit HIIT®




FloatFit®

FloatFit HIIT®


Mehr Spaß - mehr Fitness.

In diesem Kurs trainieren Sie herausforderndund effektiv. Muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen und das Training hat einen besonders hohen Spaßfaktor. Es wird auf einer Plattform trainiert, die auf dem Wasser schwimmt. Funktionelle Übungen werden in einem Pyramidentraining ausgeführt.

Eine Anmeldung ist im FitnessStudio, Telefon 04191-91 22 17 oder über MyWellnessApp erforderlich.





Teilnahmebedingungen und Hinweise


Vielen Dank, dass sie sich für die Teilnahme am FloatFit® HIIT Kurs entschieden haben. Vor Kursbeginn ist es jedoch erforderlich, dass wir Ihnen einige Hinweise geben:

1. Wenn Sie das erste Mal am Kurs teilnehmen, laden Sie bitte den PAR- Q Fragebogen zur Sporteignung herunter und bringen diesen ausgefüllt zu ihrem FloatFit® HIIT Kurs mit.
2. Seien Sie bitte ca. 10 Min. vor Kursbeginn am Beckenrand des Sportbeckens, damit wir ihnen eine kurze Einführung in das Trainingsprogramm geben können.
3. Tragen Sie bitte Badebekleidung. Gerne können Sie sich auch eine kurze Shorts überziehen.
4. Sie müssen schwimmen können, da FloatFit® HIIT im Tiefwasser stattfindet.
5. Verwenden Sie bitte keine Schwimmschuhe für das Training auf der Aquabase.

FloatFit® HIIT ist ein forderndes Workout. Wenn Sie akute Verletzungen haben, die sich unter Belastung verschlimmern können, teilen Sie dies bitte dem Kursleiter vor Kursbeginn mit.


Check-in für Vormittagskurse


Clubmitglieder und FitnessStudio 10er Kurskarten Inhaber checken über das Sportbecken Drehkreuz mit ihrer ClubCard oder Mehrfachkarte ein.
Einzelkursteilnehmer
9:00 Uhr Kurs: Check-in bis 8:45 Uhr am Sportbecken 
9:30 Uhr Kurs: Zum Check-In erhalten Sie einen Kulanzschlüssel am FitnessStudio. Klingeln Sie bitte.


Mit der Buchung des FloatFit® HIIT Kurses akzeptieren sie die Teilnahmebedingungen.




Tarife FloatFit HIIT®


Tarife FloatFit HIIT®
 
Kurs 30 Min.
zzgl. Thermen-Ticket

 
5,00
 
inkl. Getränke-Pauschale im FitnessStudio
Für FitnessStudio ClubCard Inhaber und 10er Kurskarten Inhaber kostenfrei.



ClubCard FitnessStudio
Möchten Sie sich fit halten, regelmäßig Kurse im FitnessStudio besuchen? Dann wäre vielleicht die ClubCard FitnessStudio etwas für Sie. Trainieren wann und sooft Sie wollen. Oder möchten Sie einfach nur Schwimmen und sich mit Gleichgesinnten austauschen? Mit der ClubCard AquaFitness sparen schon ab einem Besuch pro Woche.

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AquaFitness




AquaFitness

ErlebnisBad und Sportbecken


Machen Sie sich fit im Erlebnisbad und Sportbecken!

Das professionelle Team der HolstenTherme bietet montags bis freitags ein modernes und abwechslungsreiches AquaFitness-Programm an.

Bereits im Preis enthalten sind die täglich wechselnde Wassergymnastik. Zusätzlich gibt es spezielle Kurse, die, je nach Zielrichtung, im tiefen oder flachen Wasser stattfinden und ein intensives Training für den ganzen Körper beinhalten.


Kurse und Tarife im ErlebnisBad und Sportbecken

AquaFitness Kurse





Tarife Gymkurskarte



Tarife Gymkurskarte
 
10er Kurs inkl. 10 Thermen-Tickets für 2 Std.

 
107,00
 
inkl. Getränke-Pauschale im FitnessStudio
Enthaltene Thermen-Tickets werden zur Durchführung des Kurses benötigt.



ClubCard FitnessStudio
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