Holsten Therme
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Die HolstenTherme in Kaltenkirchen

Die Karibik des Nordens

Studioangebot - So fühlt sich Urlaub an! 32 Grad, warmes Wasser, träumen unter Palmen und 1000m² Wasserfläche! Eine wunderbare Welt des Wohlfühlens, der Entspannung wie auch Wellness und Fitness bei jedem Wetter wartet auf Sie! Bringen Sie Körper, Geist und Seele im ErlebnisBad, in der SaunenWelt, im Warmwasser Freibad oder im FitnessStudio in Einklang. Lassen Sie sich auf einer Weltreise des Saunierens durch wohlriechende Aufgüsse in thematisierten Saunen verzaubern und bei Massagen verwöhnen. Im SoleRelaxpool mit 6% Solegehalt können Sie sich bei 33 Grad unter freiem Himmel schwerelos treiben lassen. Kinder finden ihr Glück auf der 92 Meter langen Riesenrutsche, bei Kindergeburtstagen und Animations- Veranstaltungen. Jung und Alt können neben Anfängerschwimmen, Wassergymnastik und weiteren Kursen auch ganze Wellnesstage erleben. Die mitten in Schleswig-Holstein gelegene, mehrfach ausgezeichnete HolstenTherme in Kaltenkirchen ist mit dem Auto (A7 Ausfahrt Kaltenkirchen) nur 20 Minuten von Hamburg entfernt oder mit dem HVV (AKN Haltestelle HolstenTherme) zu erreichen.

Studioangebot

Das FitnessStudio der HolstenTherme bietet Ihnen mit einem umfangreichen Angebot die besten Voraussetzungen für ein komfortables und gesundheitsorientiertes Training

Unser vielfältiges Angebot:

Optimale Betreuung durch unsere ausgebildeten Diplom Sportlehrer, Sport- und Gymnastiklehrer, Gesundheits- und FitnessTrainer
modernste Fitnessgeräte viele mit eigenem Bildschirm des führenden Fitness-Geräteherstellers TechnoGym zur gezielten Stärkung der Muskulatur im Bereich des Oberkörpers, des Rumpfes und der Beine
eine Vielzahl von Kursangeboten, um Ausdauer und Kräftigung zusammen in der Gruppe zu trainieren
Unterstützung durch die MyWellnessApp
ein umfangreicher Cardiobereich mit Crosstrainern und Laufbändern


Kostenfreies Wlan im FitnessStudio.
Wlan kostenfrei
      FitnessGuide

 

Ausdauerbereich



Cardiobereich

Ob Herz-Kreislauf-Training, Gewichtsreduktion oder einfach nur die Erwärmung für das Krafttraining: Unsere Cardiogeräte lassen sich individuell auf das Trainingsziel und den jeweiligen Leistungsstand einstellen. Über die Herzfrequenzmessung und die Anzeige der Wattleistung lässt sich das Gerät gezielt und genau einstellen.





Vorteile des Cardiotrainings


Verringerung des Risikos für Bluthochdruck, Übergewicht und koronare Herzkrankheiten
Steigerung der Leistungsfähigkeit
Stärkung des Immunsystems
Verbesserung der Sauerstoffausnutzung
Verbessertes Wohlbefinden
Ökonomisierung der Herzarbeit


 

Kraftbereich



Krafttraining

Die Kraftgeräte bestehen aus Großgeräten der Firma Technogym, die ein sicheres und effektives Training der Zielmuskelgruppe garantieren. Ein intelligentes Schlüsselsystem, das die Bewegungsausführung kontrolliert, komplettiert ein optimales Trainingsgerät.

Ergänzt werden diese Geräte durch freie Übungen an Hanteln und Seilzügen. Mit diesen Übungen wird neben der Kraftfähigkeit auch die Koordination geschult.





Vorteile des Krafttrainings


Bessere Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit
verringertes Verletzungsrisiko und Wiederaufbau nach Verletzungen
Kompensation der Kraftabnahme im Altersgang
Vorbeugung von Rückenbeschwerden, Haltungsschwächen, Osteoporose
Kompensation von einseitigen Belastungen (Sport/Alltag)
Körperformung
Verringerung des Körperfettanteils
Muskelzuwachs
Steigerung des Selbstbewußtseins
Entwicklung des Körperbewußtseins


 

Functionaltraining



Functional Training

Beim Functionaltraining wird ein Gleichgewicht aus Mobilität und Stabilität erreicht und Asymmetrien im Körper ausgeglichen. Der Körper wird dabei ganzheitlich und alltagsrelevant trainiert, indem die Grundbewegungsmuster des Menschen in einem Trainingsprogramm vereint werden.

Es bietet Ihnen die Möglichkeit auf einem von der AGR (Aktion Gesunder Rücken e.V.) zertifizierten Boden freie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten durchzuführen. Eine Vielzahl an wackeligen Unterlagen begleitet das Training der komplexen Bewegungsmuster.


Unterstützung durch:

Functional Training by PERFORM® SPORTS


 

Faszientraining mit der Blackroll



Training mit der Blackroll

Die Muskulatur kann nur funktionieren, weil sie im Wesentlichen durch ein wichtiges, aber oft übersehenes Gewebe zusammengehalten wird: den Faszien. Sie umgeben Bänder, Sehnen und Organe wie ein Netz und beeinflussen die Funktionsweise dieser. Die Faszien beinflussen unsere Körperhaltung, unser Schmerzempfinden, unsere Muskulatur und wie wir uns bewegen. Deshalb integrieren wir Faszientraining in unsere Trainingspläne.

Die Entspannung der Faszien beugt Muskelkater vor und verbessert die Regeneration der Muskeln. Die Eigenmassage mit der Blackroll ist eine effektive Technik um Spannungen und Verwachsungen in den Muskeln und dem umliegenden Fasziengewebe zu lösen.


 

Betreuung



Trainergespräch

Nach einer umfangreichen Einführung werden alle unsere Mitglieder von ausgebildeten Fitness-Trainern betreut und von der computergestützten MyWellnessApp unterstützt. Auch eine Dokumentation Ihrer Trainingserfolge für die Bonussysteme der Krankenkassen ist möglich.

 

Aeroscan Leistungstest



Aeroscan

Mit der professionellen Atemgasanalyse Aeroscan geben wir Empfehlungen für eine Optimierung von Leistung, Körpergewicht und Ernährung. Hierbei wird bei dem Leistungstest der Energiestoffwechsel des Trainierenden unter Belastung und im Ruhezustand gemessen. Die Umsetzung der Ergebnisse führt zu einer individuell abgestimmten Trainingsempfehlung, die schnell und effizient zum gewünschten Ziel führen.





Welche Tests werden angeboten?



Aeroscan

Ruhemessung

Persönliche Ziele
- Gewichtsreduktion
- zielgerichtetes ErnährungsCoaching
- Wohlbefinden steigern

WELLAGE/ SLIMFIT (Belastungsmessung)

Persönliche Ziele
- gesundheitliche Einschränkungen mindern
- Lebensqualität erhöhen
- Wohlbefinden steigern
- Gewichtsreduktion
- gesundheitsorientiertes Bodyforming mit möglichst wenig Aufwand
- Begleiterkrankungen mindern
- Optimierung des persönlichen Trainingsziels

COMPETE - Ausdauer effizient trainieren und Leistung steigern

Persönliche Ziele
- Leistung optimieren
- Wettkampfleistungen verbessern
- effizient trainieren
- Stress abbauen



Einzelheiten im Überblick

Für Erwachsene, leistungs- und gesundheitsorientierte SportlerInnen
Termine auf Anfrage (nicht an Feiertagen)
Aeroscan Leistungstest findet unter Anleitung eines speziell ausgebildeten Trainers statt.
Vermittlung von theoretischen Informationen.
Testdauer ca. 10-15 Minuten; Gesamtdauer ca. 60 Minuten
Für Fragen und Informationen steht Ihnen Ihr FitnessStudio-Team zur Verfügung. Wir sind für Sie persönlich, telefonisch und per eMail erreichbar. Tel. 04191/91 22 17

Terminbuchung



Tarife

Tarife Aeroscan
 
  Für Gäste des FitnessStudios Leistungstest nach Absprache
- Ruhemessung
- Slimfit/wellage
- Compete
inkl. Thermen-Ticket für 2 Std.





39,00
69,00
109,00
  Für ClubCard Inhaber Leistungstest nach Absprache
- Ruhemessung
- Slimfit/wellage
- Compete







29,00
49,00
89,00
inkl. Getränke-Pauschale im FitnessStudio
Enthaltenes Thermen-Ticket wird zur Durchführung der Leistung benötigt.



Terminbuchung

 

ErnährungsCoaching



ErnaehrungsCoaching

Das ErnährungsCoaching bietet Ihnen einen langfristigen Weg zum Abnehmen. An insgesamt sechs Terminen wird das Ernährungsverhalten gezielt nach dem individuellen Ziel kontrolliert und angepaßt. Basis dafür bietet eine genaue Analyse der Körperzusammensetzung sowie des Kalorienverbrauchs und der Ernährungsgewohnheiten. Sichern Sie sich jetzt einen Schritt in ein neues Lebensgefühl.

•  Bewusst abnehmen
•  Gezielter Muskeln aufbauen
•  Schneller und länger laufen durch die richtige Ernährung
•  Erhöhung der Lebensqualität und des Wohlbefindens

 

Myofasziales Taping



Elastisches Taping

Die Tapes unterstützen geschwächte oder geschädigte Gelenke, Muskeln, Bänder und Faszien. Das Myofasziales Taping beruht auf einem positiven Massageeffekt, der den Lymph- und Blutfluss steigert, ausgleichend auf die Muskelspannung wirkt und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert um schnellstmöglich eine funktionelle und schmerzfreie Bewegung zu ermöglichen. Damit lassen sich muskuläre Dysbalancen ausgleichen, Faszien (Muskelhüllen) korrigieren und sportartspezifische Bewegungsmuster verbessern.




Anwendungsgebiete (Beispiele)

Muskelverletzungen
Überlastungsschäden (z.B. Tennisellbogen, Achillessehnenbeschwerden, Patellaspitzensyndrom)
Rückenschmerzen
Kniebeschwerden
Schulterbeschwerden
Schulter- und Nackenverspannungen
Arthrose



Terminbuchung

 

Erfrischungsgetränke inklusive



Getraenkebar

Das Angebot von den Getränken gehört zum ganzheitlichen Gesundheits- und Betreuungskonzept des FitnessStudios. Wer Sport treibt, verliert Schweiß. Dieser Flüssigkeitsverlust muss unbedingt ersetzt werden, denn ein ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt ist Voraussetzung dafür, dass unsere Organe richtig funktionieren.

Flüssigkeitsmangel schadet der Gesundheit, weil dann Zellen und Organe zu wenig Nährstoffe erhalten. Kopfschmerzen oder Muskelkrämpfe können die Folge sein. Desweiteren wird der Mineralhaushalt angeglichen und sorgt dafür das Muskeln und das Bindegewebe geschmeidig bleiben.

Uns ist wichtig, dass Mitglieder viel trinken. Um dies zu fördern, erhält jedes Clubmitglied mit dem Starterpaket eine hochwertige Flasche. Eine Auswahl an Sportgetränken steht an der Selbstbedienungsbar zur Verfügung. Dieser Service kostet 5 € pro Monat und wird gleich dem gewählten Tarif zugeschlagen.