Die HolstenTherme in Kaltenkirchen

Die Karibik des Nordens

AquaFitness Kurse - So fühlt sich Urlaub an! 32 Grad, warmes Wasser, träumen unter Palmen und 1000m² Wasserfläche! Eine wunderbare Welt des Wohlfühlens, der Entspannung wie auch Wellness und Fitness bei jedem Wetter wartet auf Sie! Bringen Sie Körper, Geist und Seele im ErlebnisBad, in der SaunenWelt, im Warmwasser Freibad oder im FitnessStudio in Einklang. Lassen Sie sich auf einer Weltreise des Saunierens durch wohlriechende Aufgüsse in thematisierten Saunen verzaubern und bei Massagen verwöhnen. Im SoleRelaxpool mit 6% Solegehalt können Sie sich bei 33 Grad unter freiem Himmel schwerelos treiben lassen. Kinder finden ihr Glück auf der 92 Meter langen Riesenrutsche, bei Kindergeburtstagen und Animations- Veranstaltungen. Jung und Alt können neben Anfängerschwimmen, Wassergymnastik und weiteren Kursen auch ganze Wellnesstage erleben. Die mitten in Schleswig-Holstein gelegene, mehrfach ausgezeichnete HolstenTherme in Kaltenkirchen ist mit dem Auto (A7 Ausfahrt Kaltenkirchen) nur 20 Minuten von Hamburg entfernt oder mit dem HVV (AKN Haltestelle HolstenTherme) zu erreichen.

AquaFitness Kurse

Das professionelle Team der HolstenTherme bietet montags bis freitags (nicht an Feiertagen) ein modernes und abwechslungsreiches AquaFitness-Programm an.

Bereits im Preis enthalten sind die täglich wechselnde Wassergymnastik. Zusätzlich gibt es spezielle Kurse, die, je nach Zielrichtung, im tiefen oder flachen Wasser stattfinden und ein intensives Training für den ganzen Körper beinhalten. Im Programm finden Sie auch eine Wassergymnastik für Schwangere, die werdende Mütter entspannt auf die Geburt des Kindes vorbereitet.


ErlebnisBad und Sportbecken


 

Kardio / Kraft




AquaFitness





MultiPaddle

Das innovative Gerät bringt Fun und Unterhaltung in die Gruppe.

Die flexible Handhabung des Paddle trägt dazu bei, dass Gelenke und Muskeln schonend behandelt werden. Das Training im flachen Wasser fördert die Koordination und die Balance.

Kraft, Ausdauer und die Beweglichkeit sind die Ziele, die erreicht werden sollen. (45 Min.).



Einzelheiten im Überblick

Für Jugendliche und Erwachsene
Termine Dienstag 11.15 Uhr, Donnerstag 11.15 Uhr (nicht an Feiertagen)
Dauer 45 Minuten
Badebekleidung ist erforderlich
Keine Anmeldung erforderlich. 10er Ticket (Schnupperstunde kostenpflichtig möglich) kaufen, Kurs auswählen, beim Team melden und mitmachen. Fragen beantwortet Ihnen gerne das Fitness-Team der Schwimmaufsicht persönlich oder Tel. 04191/9122-15.



AquaKick+Punch

Abwechslungsreiche, intensive Kampfsport-Bewegungen.

Ein hartes Stück Arbeit für alle Kampfsport-Begeisterten im flachen Wasser.

Grundlegende Elemente aus der Kampfsportart „Kickboxen“, werden in ein abwechslungsreiches Training eingebettet. Die Intensität der Bewegungen wird durch den Einsatz innovativer Hilfsmittel noch verstärkt.

Durch den hydrostatischen Druck des Wassers werden die schnellen Bewegungen schonend abgeblockt. Dadurch ist dieses Angebot für alle Altersklassen ist.



Einzelheiten im Überblick

Für Jugendliche und Erwachsene
Termine Montag 19.00 Uhr, Mittwoch 18.45 Uhr (nicht an Feiertagen)
Dauer 45 Minuten
Badebekleidung ist erforderlich
Keine Anmeldung erforderlich. 10er Ticket (Schnupperstunde kostenpflichtig möglich) kaufen, Kurs auswählen, beim Team melden und mitmachen. Fragen beantwortet Ihnen gerne das Fitness-Team der Schwimmaufsicht persönlich oder Tel. 04191/9122-15.



AquaBody-Fit

Figurbewusstes "Problemzonen-Training" im flachen Wasser.

Hier werden speziell die Problemzonen des Körpers (Bauch, Beine und Po) angesprochen und gestrafft.

Trainingshilfen wie der „PowerStickeasy“ und die Aquahantel kommen hier zum Einsatz. Variantenreiche Bewegungsformen schulen zusätzlich das Balancegefühl und beanspruchen den Oberkörper.



Einzelheiten im Überblick

Für Jugendliche und Erwachsene
Termine Montag 10.15 Uhr, Dienstag 18.45 Uhr, Donnerstag 18.45 Uhr, Freitag 10.15 Uhr (nicht an Feiertagen)
Dauer 45 Minuten
Badebekleidung ist erforderlich
Keine Anmeldung erforderlich. 10er Ticket kaufen (Schnupperstunde kostenpflichtig möglich), Kurs auswählen, beim Team melden und mitmachen. Fragen beantwortet Ihnen gerne das Fitness-Team der Schwimmaufsicht persönlich oder Tel. 04191/9122-15.



AquaJet

Lauf und Bewegungen im flachen Wasser mit und gegen den Wasserwiderstand.

Der AquaJet ist eine Weiterentwicklung der Aquahantel. Fließendes Wasser, dass durch seinen Hohlkörper strömt, verbessert den Bewegungsfluß und führt zu einem ökonomischeren Bewegungsablauf. Durch eine intensive Zug- und Druckphase wird ein optimales Kraftausdauertraining erreicht. Durch den Auftrieb wird mit diesem Trainingsgerät der Gang und der Bewegungsablauf im Wasser stabilisiert.



Einzelheiten im Überblick

Für Jugendliche und Erwachsene
Termine  Dienstag 17.30 Uhr, Mittwoch 10.15 Uhr, Donnerstag 17.30 Uhr, (nicht an Feiertagn)
Dauer 45 Minuten
Badebekleidung ist erforderlich
Keine Anmeldung erforderlich. 10er Ticket kaufen (Schnupperstunde kostenpflichtig möglich), Kurs auswählen, beim Team melden und mitmachen. Fragen beantwortet Ihnen gerne das Fitness-Team der Schwimmaufsicht persönlich oder Tel. 04191/9122-15.



AquaZumba®*

Komm spritzig in Form bei der belebenden, gelenkschonenden Poolparty -  im flachen Wasser.

AquaZumba® kombiniert die Zumba Philosophie mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik und formt daraus ein sicheres, herausfordendes Wasserworkout, dass die Ausdauer trainiert, die Figur formt und vor allem unglaublich viel Spaß macht.



Einzelheiten im Überblick

Für Jugendliche und Erwachsene
Termin  Freitag 19.00 Uhr (nicht an Feiertagn)
Dauer 45 Minuten
Badebekleidung ist erforderlich
Keine Anmeldung erforderlich. 10er Ticket kaufen (Schnupperstunde kostenpflichtig möglich), Kurs auswählen, beim Team melden und mitmachen. Fragen beantwortet Ihnen gerne das Fitness-Team der Schwimmaufsicht persönlich oder Tel. 04191/9122-15.

* im Eintrittspreis enthalten



AquaMulti-Fit

Abwechslungsreiche Aquafitnessvarianten im tiefen Wasser.

Hier erwartet Sie ein extensives Training im tiefen Wasser, wobei die Grundbewegungen der Aquafitness (z.B. Armseitheben oder Hampelmann) im Vordergrund stehen. Ein ständiger Wechsel zwischen Bewegungen des Ober- und Unterkörpers stellt dabei hohe Anforderungen an die Konzentration des Teilnehmers. Hierbei kommen unterschiedliche Geräte zum Einsatz, die eine hohe Flexibilität der Teilnehmer voraussetzen.



Einzelheiten im Überblick

Für Jugendliche und Erwachsene
Termine Dienstag, Donnerstag 12.15 Uhr, Mittwoch 19.30 Uhr (nicht an Feiertagen)
Dauer 45 Minuten
Badebekleidung ist erforderlich
Keine Anmeldung erforderlich. 10er Ticket kaufen (Schnupperstunde kostenpflichtig möglich), Kurs auswählen, beim Team melden und mitmachen. Fragen beantwortet Ihnen gerne das Fitness-Team der Schwimmaufsicht persönlich oder Tel. 04191/9122-15.



Tarife AquaFitness 10er Kurs



Tarife AquaFitnss 10er Kurs 
Schnupperstunde zzgl. Thermen-Ticket


5,00

10er Kurs zzgl. Thermen-Tickets
30,00
10er Kurs inkl. 10 Thermen-Tickets für 2 Std.


102,00

Enthaltene Thermen-Tickets werden zur Durchführung des Kurses benötigt.
Für Inhaber der ClubCard FitnessStudio, ClubCard AquaFitness inklusive.



ClubCard AuaFitness
Möchten Sie sich fit halten, regelmäßig Kurse im ErlebnisBad besuchen? Dann wäre vielleicht die ClubCard FitnessStudio etwas für Sie. Trainieren wann und sooft Sie wollen. Oder möchten Sie einfach nur Schwimmen und sich mit Gleichgesinnten austauschen? Mit der ClubCard AquaFitness sparen schon ab einem Besuch pro Woche.

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Gesundheit




FitnessStudio - Kurse





Aqua SeniorGym

Gesundheitsorientiertes Training gegen altersspezifische Verschleißerscheinungen. Die jungen Senioren ab 50+ sind hier angesprochen.

Wenn das Treppensteigen, Einkaufstaschen tragen und Bewegungen beim Autofahren schwerer fallen, dann schafft dieses Training Abhilfe, lindert Beschwerden und verbessert die Lebensqualität.

Der Bewegungs- und Stützapparat wird durch ein moderates Muskelaufbautraining entlastet. Die Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems bei gelenkschonenden Bewegungen trägt dazu bei fit und gesund den Alltag zu meistern.



Einzelheiten im Überblick

Für Erwachsene
Termine Dienstag, Donnerstag 10.15 Uhr (nicht an Feiertagen)
Dauer 45 Minuten
Badebekleidung ist erforderlich
Keine Anmeldung erforderlich. 10er Ticket kaufen (Schnupperstunde kostenpflichtig möglich), Kurs auswählen, beim Team melden und mitmachen. Fragen beantwortet Ihnen gerne das Fitness-Team der Schwimmaufsicht persönlich oder Tel. 04191/9122-15.



Aqua Circuit

Ein ganzheitliches Aquafitnesstraining im Zirkelformat zur Steigerung der körperlichen Fitness.

Erleben Sie den natürlichen Widerstand des Wassers als Unterstützung und Belastung bei Ihrem Training. Koordination, Herz-Kreislauftraining und Muskelpower werden durch gezielten Übungswechsel in dieser klassischen Trainingsform ganzheitlich angesprochen. Ser Schwerpunkit liegt dabei auf der aktiven Bewegung im Wasser.



Einzelheiten im Überblick

Für Jugendliche und Erwachsene
Termine Montag 20.00 Uhr, Freitag 19.00 Uhr (nicht an Feiertagen)
Dauer 45 Minuten
Badebekleidung ist erforderlich
Keine Anmeldung erforderlich. 10er Ticket kaufen (Schnupperstunde kostenpflichtig möglich), Kurs auswählen, beim Team melden und mitmachen. Fragen beantwortet Ihnen gerne das Fitness-Team der Schwimmaufsicht persönlich oder Tel. 04191/9122-15.



Tarife AquaFitness 10er Kurs



Tarife AquaFitnss 10er Kurs 
Schnupperstunde zzgl. Thermen-Ticket


5,00

10er Kurs zzgl. Thermen-Tickets
30,00
10er Kurs inkl. 10 Thermen-Tickets für 2 Std.


102,00

Enthaltene Thermen-Tickets werden zur Durchführung des Kurses benötigt.
Für Inhaber der ClubCard FitnessStudio, ClubCard AquaFitness inklusive.



ClubCard AuaFitness
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Wassergymnastik




AquaFitness

Kommen Sie und machen Sie einfach mit - im flachen Wasser.

Erleben Sie den natürlichen Widerstand des Wassers als Unterstützung und Belastung bei Ihrem Training.  Koordination, Herz-Kreislauftraining und Muskelpower werden durch gezielten Übungswechsel in dieser klassischen Trainingsform ganzheitlich angesprochen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der aktiven Bewegung im Wasser.


Einzelheiten im Überblick

Für alle Altersgruppen
Termine Montag, Mittwoch, Freitag 11.15 und 18.00 Uhr. (nicht an Feiertagen)
Dauer 30 Minuten
Badebekleidung ist erforderlich
Keine Anmeldung erforderlich





Tarife Wassergymnastik



Tarife Wassergymnastik

 
Kurs
im Eintrittstarif enhalten

0,00
Keine Anmeldung erforderlich



ClubCard AuaFitness
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Externe Kurse




FitnessStudio - Kurse





Rheumaliga Schleswig-Holstein e.V.

Die Rheuma-Liga Schleswig-Holstein e.V. ist eine Selbsthilfeorganisation von Betroffenen für Menschen mit Erkrankungen am Bewegungsapparat und ihren Angehörigen. Dienstags werden unter fachlicher Anleitung Behandlungswege im flachen Wasser durchgeführt.  


Einzelheiten im Überblick

Für alle Altersgruppen
Termine Dienstag 13.00 Uhr (nicht an Feiertagen)
Dauer 30 Minuten
Badebekleidung ist erforderlich
Anmeldung und Information bei Frau Soldmann, Tel. 0431/5 35 49 14, Rheuma-Liga Schleswig-Holstein e.V., www.rlsh.de 
Veranstalter:  Rheuma-Liga Schleswig-Holstein e.V., Holstenstr. 88-90, 24103 Kiel 



Kneipp-Verein

Heilende Gymnastik im Wasser.

Die Kneipp´schen Wasseranwendungen haben heute mehr denn je ihre Gültigkeit.

Darum bietet der Kneipp-Verein seinen Mitgliedern in den Lagunen der HolstenTherme zur Vorbeugung und Rehabilitation krankengymnastische Übungen im Wasser unter fachlicher Leitung an.

Spaß und Unterhaltung in angenehmer Atmosphäre sind inbegriffen.



Einzelheiten im Überblick

Für alle Altersgruppen
Termine Dienstag 16.45 Uhr (nicht an Feiertagen)
Dauer 30 Minuten
Badebekleidung ist erforderlich
Anmeldung und Information bei Frau Ursula Groth Tel. 04191/920181 (AB)
oder kneipverein-bad-bramstedt@gmx.de


Veranstalter: Kneipp-Verein Bad Bramstedt Kaltenkirchen und Umgebung e.V., Postfach 1305, 24561 Kaltenkirchen
 



AOK Präventionskurse


Die HolstenTherme bietet Ihnen in Zusammenarbeit mit der AOK NordWest Präventionskurse für Ausdauer, Fitness und Ernährung an.
 
Die Angebote werden unter professioneller Anleitung in der HolstenTherme durchgeführt. Das Gute daran: Ihre Krankenkasse beteiligt sich an den Kursgebühren.


Weitere Informationen

Präventionskurse


 

Frühschwimmen




Frühschwimmen

Machen Sie sich fit für den ganzen Tag!

Ausschlafen – das ist doch zu schön! Aufstehen ist noch schöner! Wir von der HolstenTherme wissen aus Erfahrung, dass es ein wunderbares Gefühl ist, wenn man morgens seinen „inneren Schweinehund“ überwindet und das Frühschwimmen besucht. Ihr Kreislauf kommt in Schwung, Sie sind fit für den ganzen Tag – und Sie können richtig stolz auf sich sein! Sie fühlen sich fitter und gesünder und sind jedem Alltagsstress gewachsen! Versuchen sie es einfach einmal! 

Die HolstenTherme bietet Ihnen in Verbindung mit dem Warmwasser-Freibad Kaltenkirchen ganzjährig die Möglichkeit zum Frühschwimmen. Wählen Sie aus einer Vielzahl von Alternativen Ihren Tarif aus.


Weitere Informationen

Frühschwimmen

 

AquaGym für Schwangere



Ein Angebot der Schwimmschule Hauberg

AquaGym fur Schwangere

Bereiten Sie sich im Wasser entspannt auf die Geburt Ihres Kindes vor.

Das Medium Wasser ist ideal für die Schwangerschafts-Gymnastik. Die Schwangeren genießen den Aufenthalt im Wasser, sie fühlen sich leichter und beweglicher. Wenn das Körpergewicht zum Ende der Schwangerschaft immer mehr zunimmt, ist es oft eine Wohltat, sich im Wasser treiben zu lassen und nur noch halb so viel zu wiegen. Wichtiger Bestandteil des Kurses ist es, auch andere werdende Mütter kennen zu lernen und gemeinsam die Freude am Wasser und die entspannende Umgebung zu genießen. Gymnastik im Wasser wirkt sich sehr positiv auf den Schwangerschaftsverlauf, den Geburtsablauf und die Rückbildung aus.

Sich aktiv auf das große Ereignis vorzubereiten, gibt ein Gefühl von Sicherheit und Selbstvertrauen. Außerdem wird eine Linderung von Rücken- und Gelenkschmerzen erzielt. Es ist ein Ganzkörpertraining, das gelenkig und fit hält. Bewegungen im Wasser beruhigen das vegetative Nervensystem, bauen psychischen Stress ab.





Vorteile der Schwangerschafts-Gymnastik im Wasser vor der Geburt

Durch den Auftrieb des Wassers und die gewisse Schwerelosigkeit werden gymnastische Übungen als sehr angenehm empfunden. Wasser wirkt durch seine besonderern Kräfteverhältnisse. Die Auftriebskraft des Wasser wirkt der Gewichtskraft, die den Körper nach unten zieht, entgegen. Dadurch sind Übungen im Wasser schonend für Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben. Bewegungen im Wasser und die Wasserwärme lösen Verkrampfungen, die Muskeln werden gelockert bzw. gedehnt und die Durchblutung verbessert. Durch das zunehmende Körpergewicht in der Schwangerschaft und die Vorderlastigkeit durch den "dicken Bauch" kommt es oft zu Fehlhaltungen. Die Gymnastik kräftigt die Stütz- und Haltemuskulatur im Rücken und beugt so Haltungsschäden vor.

Der Kreislauf, der Stoffwechsel und die Durchblutung werden angeregt. Geh- und Laufübungen im Wasser entlasten Beine und Füße. Krampfadern, Thrombosen und Venenentzündungen treten seltener auf. Der Wasserdruck massiert die Haut. Dadurch verschwinden Wassereinlagerungen an Händen und Füßen nach dem Schwimmen fast vollständig. Während der Schwangerschafts- Gymnastik wenden wir diesselbe Atemtechnik wie bei "normalen" Geburtsvorbereitungskursen an. Wir atmen durch die Nase ein und durch den Mund aus. Die Ausatmung wird durch den Wasserdruck auf den Brustkorb vertieft, die Einatmung aber erschwert ein sehr wichtiges Training für die Atemmuskulatur. Es erleichtert das intensive Atmen während der Geburt.

Regelmäßige Gymnastik, einmal pro Woche, ergibt einen nachweisbaren Trainingseffekt. Die Kondition verbessert sich. Dies ist die beste Voraussetzung, um die Anstrengungen der Geburt bis zum Schluss durchhalten zu können und nach der Geburt schneller fit zu werden.



Einzelheiten im Überblick


Für werdende Mütter (ab der 16. SSW)
Termine auf Anfrage! (nicht an Feiertagen) (inkl. SoleFloating)
Badebekleidung ist erforderlich. Bade-Utensilien erhalten Sie auch in unserem BadeShop.Im BadeShop an der Rezeption erhältlich: | • Play Shoes  7,99 € | • Umstandsbadeanzug, schwarz 59,00 €  | • Aquawindeln einmal 1,50 €  | • Aquawindeln in Windel-, Slip- oder Shortform 11,00 €  |
Information, Anmeldung und Abrechnung direkt bei Frau Sandra Hauberg, Tel. 04193/756480
Veranstalter: Sandra Hauberg

 



Termine 2017



Dienstag

Kurs Terminangebot Beginn Verfügbar
K17/01 24.01.-21.02.17 12:00 verfügbar
K17/02 28.02. - 28.03.17 12:00 verfügbar
K17/03 04.04. - 09.05.17 *1) 12:00 verfügbar
K17/04 16.05. - 20.06.17 *2) 12:00 verfügbar
K17/05 27.06. - 25.07.17 12:00 verfügbar
K17/06 05.09. - 10.10.17 *3) 12:00 verfügbar
K17/07 31.10. - 28.11.17 12:00 verfügbar
K17/08 07.12.-16.01.18 *4) 12:00 verfügbar

*1)  nicht am 11.04.17
*2)  nicht am 13.06.17
*3)  nicht am 03.10.17
*4)  nicht am 26.12.17, 02.01.18

Freitag

Kurs Terminangebot Beginn Verfügbar
K17/09 03.02. - 03.03.17 12:00 verfügbar
K17/10 10.03. - 07.04.17 12:00 verfügbar
K17/11 21.04. - 19.05.17 12:00 verfügbar
K17/12 02.06. - 07.07.17 *1) 12:00 verfügbar
K17/13 01.09. - 29.09.17 12:00 verfügbar
K17/14 06.10. - 17.11.17 *2) 12:00 verfügbar
K17/15 24.11. - 12.01.18 *3) 12:00 verfügbar

*1)  nicht am 16.06.17
*2)  nicht am 20.10.17, 27.10.17
*3)  nicht am 22.12.17, 29.12.17, 05.01.18



Terminanfrage



Tarife AquaGym fur Schwangere

Tarife AquaGym für Schwangere
5er Kurs der Schwimmschule Hauberg inkl. betreutem Sole-Floating zzgl. Thermen-Tickets



50,00


Guthaben-Wertkarte für Thermen-Tickets.
davon Abbuchung je Besuch  



28,00

5,60
Sollten Sie nicht an allen Kurstagen teilnehmen, können Sie das Restguthaben auch für andere Angebote der HolstenTherme zu den regulären Tarifen nutzen.
Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB)
Für Inhaber der ClubCard ist der Eintritt im Rahmen des gewählten Clubtarifs inklusive (ohne z.B. Nutzung SoleRelaxpool)



ClubCard AuaFitness
Möchten Sie sich fit halten, regelmäßig Kurse im ErlebnisBad besuchen? Dann wäre vielleicht die ClubCard FitnessStudio etwas für Sie. Trainieren wann und sooft Sie wollen. Oder möchten Sie einfach nur Schwimmen und sich mit Gleichgesinnten austauschen? Mit der ClubCard AquaFitness sparen schon ab einem Besuch pro Woche.

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