Die von der Olympionikin Sandra Völker persönlich entwickelte Völker-Methode ist eine neue Variante, um einen holistischen (ganzheitlichen) Schwimmstil zu entwickeln und somit leichter wie auch kräftesparender zu schwimmen.
Sandra Völker : "Die Völker-Methode ist aus meinen eigenen Erfahrungen im Leistungssport entstanden. Im Laufe meiner Karriere (über 20 Jahre Weltspitze) bin ich im Technik- und Schwimmtraining an scheinbar unüberwindbare Grenzen gestoßen. Daraufhin habe ich angefangen, mir die Eigenschaften des Wassers anzuschauen und diese auf den Schwimmer zu übertragen.Durch diese neuartige Kombination von Wasser und Schwimmer ist meine eigene Methode entstanden. Jeder Schwimmer (vom Anfänger bis zum Profi) erhält mit der Völker-MethodeÒ die Möglichkeit,bei sich anzukommen. Zudem führt sie jeden Teilnehmer in die Gegenwart."
Durch die Verbindung und Aufrichtung von Ober-und Unterkörper, Stärkung und Dehnung der Hüfte und mit dem eigenen Rhythmus, schafft es jeder ganz leicht und entspannt, schwimmen zu lernen und den vorhandenen Stil zu verbessern. Nach der Schulung der drei Merkmale der Völker-MethodeÒ fühlt sich das Schwimmen kraftvoll und ausgeglichen an.
| Nutzen Sie die Möglichkeit, an einem der persönlich von Sandra Völker durchgeführten Seminare teilzunehmen. |  |
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Seminarinhalt im Überblick
Dreitägiges Schwimmseminar unter der persönlichen Anleitung von Sandra Völker . Hierbei sollen Erwachsene näher an das Element Wasser herangeführt werden. Nach der Schulung der drei Merkmale der Völker-Methode fühlt sich das Schwimmen kraftvoll und ausgeglichen an
Beinhaltete Komponenten :
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Sie schwimmen mit dem ganzen Körper |
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Sie haben eine erhöhte Wasserlage |
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Ihre Muskulatur entspannt (die Anspannung führt normalerweise zu schneller Erschöpfung) |
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Ihr Atemrhythmus ist entspannt |
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Blockaden im Körper lösen sich |
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Spaß an der Bewegung im Wasser |
Termine und Preise
Termine
24.02.-26.02.12 - Kraul Fortgeschritten-Seminar
29.06.-01.07.12 - Kraul Einsteiger- Seminar
07.09.-09.09.12 - Aufbau- Seminar für Fortgeschrittene
16.11.-18.11.12 - Kraul Fortgeschrittenen- Seminar
Zielgruppe
Kraul Einsteiger- Seminar
In diesem Seminar erlernen Sie an einem Wochenende den Kraulstil. Durch Erlernung der Völker- Methode, kombiniert mit Atem- und Wassergefühlsübungen, könnten Sie schon amersten Tag zum Kraulschwimmer werden.
Unterstützt durch passende Landübungen, Theorie, Videoaufzeichnung (vorher/nachher) und Entspannung erhalten Sie ein abwechslungsreiches Angebot, welches zum Erfolg führt. Kraul Fortgeschrittenen- Seminar
Für die Kraulschwimmer ist dieses Seminar eine Möglichkeit, ihren bisherigen Stil kräftesparender und mit weniger Wasserwiderstand zu verbessern. Die Völker- Methode in der Verbindung mit den Erfahrungen Sandra Völkers aus dem Schwimmsport helfen jedem sich individuell zu verbessern.
Neben den Wassereinheiten gibt es unterstützende Übungen an Land, Theorie, Videoaufzeichnungenm (vorher/nachher) und Entspannung. Für alle Schwimmbegeisterte, die schon Freistil schwimmen können und Ihren Stil verbessern möchten.
Aufbau Seminar für Fortgeschrittene
Alle Fortgeschrittenen Kraulschwimmer, die schon einen Fortgeschrittenen Kurs bei Frau Völker belegt haben, sind hier richtig. Ihre individuelle Entwicklung wird hier weiter egfördert, sie profitieren von den aktuellen Entwicklungen der Völker- Methode und bekommen neue Impulse für ihr Training zu Hause.
Dauer Die maximale tägliche Dauer beträgt ca. acht bis zehn Stunden.
Teilnahmebedingungen min. Teilnehmerzahl 4 Personen max. Teilnehmerzahl 8 Personen
Kosten pro Person 450 Euro inkl. MwSt.
Info und Anmeldung
Buchen Sie diesen Kurs direkt bei Frau Sandra Völker. Die Abrechnung sowie alle organisatorischen Maßnahmen erfolgen ausschließlich über den Veranstalter Frau Sandra Völker.
Sandra Völker
Tel. 0172 / 4437220
kontakt@sandravoelker.de
Website:
www.voelker-methode.de
Mediathek
Weitere Informationen zur Völker Methode
Artikel aus swim & more, Deutscher Schwimm-Verband e.V. (DSV), Mai 2011. Schlapkohl, N. (2011). Weniger ist manchmal mehr! Eine empirische Vergleichsstudie zum klassischen Training und der Völker-Methode.
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