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Aktiv 60+
trainiert Kraft, Koordination und Beweglichkeit gegen alterstypischen Verschleiß.
Flexi
aktiviert durch den Schwungstab die Tiefenmuskulatur für mehr Kraft und Stabilität im Rücken und an den Gelenken.
Functional Training
verbessert durch alltagsnahe Ganzkörperübungen Kraft und Koordination.
Rücken Fitness
kräftigt und mobilisiert die Rückenmuskulatur und entlastet die Wirbelsäule.
Faszientraining
Verklebungen der Muskulatur werden bei diesem Training mit der Faszienrolle gelöst. Das führt zu mehr Beweglichkeit und Kraft.