Sprung vom Beckenrand und 25m (1 Bahn) Schwimmen in Schwimmart in Bauch- oder Rückenlage

Heraufholen eines Gegenstands mit den Händen aus schultertiefem Wasser

Kenntniss der Baderegeln

Sprung vom Beckenrand und mindestens 200m (8 Bahnen) Schwimmen in höchstens 15 Minuten

Einmal ca. 2m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen eines Gegenstands

Sprung aus 1m Höhe

Kenntnis der Baderegeln

Startsprung und mindestens 400m Schwimmen in höchstens 25 Minuten, davon 300m (12 Bahnen) in Bauch- und 100m (4 Bahnen) in Rückenlage

Zweimal ca. 2m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen eines Gegenstands

10m Streckentauchen

Sprung aus 3m Höhe (oder 3 alternative Sprünge)

Kenntnis von Baderegeln und Selbstrettung

Sprung kopfwärt vom Beckenrand und anschließend mindestens 200m Schwimmen in höchstens 7 Minuten.

Einmal circa 2m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Herfholen eines Gegenstands (z.B. Tauchring)

Ein Sprung vom Startblock oder 1m-Brett

Kenntnis der Baderegeln

Sprung vom Beckenrand und mindestens 400m Schwimmen in höchstens 15 Minuten.

zweimal ca. 2m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines Gegenstandes

10m Streckentauchen mit Abstoßen vom Beckenrand im Wasser

Ein Sprung aus 3m Höhe oder 2 verschiedene Sprünge aus 1m Höhe.

Kenntnis von Baderegeln und Maßnahmen der Selbstrettung